Vitamina A

La vitamina A es una vitamina soluble en grasa que también es un poderoso antioxidante. La vitamina A juega un papel crítico en el mantenimiento de la visión saludable, la función neurológica, la salud de la piel y más. La vitamina A, como todos los antioxidantes, interviene en la reducción de la inflamación combatiendo el daño de los radicales libres. El consumo de una dieta rica en antioxidantes es una forma de desacelerar naturalmente el envejecimiento. Los antioxidantes como la vitamina A también es responsable de construir huesos fuertes, regular la regulación de genes, mantener una piel sana y clara, facilitar la diferenciación celular y apoyar la función inmune. Algunas de las mejores fuentes de vitamina A incluyen huevos, leche, hígado, zanahorias, verduras amarillas o anaranjadas como calabaza, espinaca y otras verduras de hoja verde. Fuentes de vitamina A La vitamina A se encuentra en dos formas primarias: vitamina A activa y beta caroteno. La vitamina A activa pro